בכל תהליך, של טיפול, צמיחה והתמודדות עם אתגרים, (אם רוצים בכך, או פחות), מודגשים הרגלים ודפוסים שלנו ועמם גם קשת של רגשות.
מידי פעם רובנו גם מהרהרים, איך נראה תהליך קבלת ההחלטות- מה מוביל? השכל או הרגש?
בין אם נרצה ובין אם לא נרצה, רגשות נוכחים בחיים שלנו וצובעים אותם במגוון צבעים.
כבר ברור שהדחקה של רגשות, אינה מעלימה אותם (כמו התעלמות מכאב, כעס אגור וכיו"ב),
מנגד, הצפה רגשית אינה מסייעת לנו להתקדם, (כדוגמת דאגה שמשתלטת, אבדן שיקול דעת בעקבות חרדה ושלל מצבים נוספים).
ישנן מגוון גישות כיצד לנהל רגשות, מניחה שחלקכם מכירים את מודל "אפרת", (אירוע- פרשנות- רגש- תגובה), או לשלוט בנמר, או דרכים נוספות.
בבודהיזם ותורות מזרחיות מציעים להתייחס למחשבות, לתחושות ולרגשות כאל עננים על שמיים בהירים שטבעם הנקי אינו משתנה. בכך אנחנו הופכים מודעים למצב שלנו, מבלי להיות לכודים בהם.
דרך זו משרה עוגן, שלוה, קבלה ודורשת תרגול חוזר עד שזה יכול להפוך להרגל הדומיננטי שלנו.
אחד הדברים הנפלאים שמזמינה הגישה הבודהיסטית, היוגה, ושיטות כמו "מיינדפולנס", זה להבין שהרגש, זו הדרך של התת מודע לתקשר אתנו, כמו שכאבים, מכאובים ואתגרי בריאות שונים, זו הדרך של הגוף לומר לנו משהו- שפחות הקדשנו לו תשומת לב.
כך למעשה, באמצעות התבוננות ו'תקשורת' עם אלה, מגיעה גם הכוונה כיצד נכון לנהוג, מה נכון לעשות- כדי להתמודד עם אתגר כזה או אחר וכמנוף לצמיחה. הרי , גם כאבי גדילה הם חלק מצמיחה וגם צירי לידה הינם לא רק חלק, אלא חיוניים לקידום לידה בריאה.
מזמינה אתכם לקטע קצר מתוך הספר של ניל דונלד וולש, (מחבר סדרת רבי המכר "שיחות עם אלוהים", ו"שיחות עם האנושות") על 5 הרגשות הטבעיים.
בעיני יש כאן תיאור, גישה, נקודת מבט מקסימה על תפקידם של חמשת הרגשות הטבעיים ומה עלולה לייצר הדחקה שלהם, ומהכיוון המשלים, הקטע גם נוגע בביטוי בריא של רגשות, (לדעתו) – בילדות, או אצל ילדים.
משך האודיו- פחות מ- 7 דקות
