פוקוסינג

העידן הדיגיטלי מזמן לכולנו חיים מאוד מהירים, המאופיינים במולטי-טסקינג תמידי. העומס והחיים עצמם מזמנים דילמות, אתגרים ונושאים שהיינו רוצים לשפר, לקדם ואף להתנהל איתם אחרת.
שיטת הפוקוסינג (מיקוד) מאפשרת לנו לקדם ביעילות רבה את עצמנו ואת הנושאים שחשובים לנו. מי שמתרגל את שיטת הפוקוסינג ומשתמש בה, מצליח לשלב בתוך החיים המהירים גם הרבה מאוד מיקוד שמייצר תוצאות ייחודיות, מדויקות עבורו ויעילות בכל תחומי החיים.

אז מהו בכלל פוקוסינג?

הפוקוסינג הוא שיטה של מיקוד המעניקה לנו יכולת להתבונן פנימה, להתחבר למחשבות, לרגשות ולתחושות שלנו לכדי חוויה אחת שלמה. בתפיסה שלי פוקוסינג היא דרך תקשורת, כמו שפה שמאפשרת לנו ליצור תקשורת טובה ומעמיקה יותר עם עצמנו ולכן גם עם הסביבה ובכך מהווה כלי עוצמתי.
מתוך אותה חוויה שלמה צפים ועולים הפתרונות המדויקים עבורנו מבחינה רגשית, גופנית ומחשבתית.

אלו דברים ניתן לזהות טוב יותר באמצעות הפוקוסינג?

הרבה פעמים כשאנו מתלבטים כיצד לפעול, אנחנו עסוקים מידי במציאת פתרונות או בבחירת הפתרון הנכון. מיקוד בעצמנו פנימה מדגיש לנו מה חשוב לנו, מה אנחנו לא רוצים, מה אנחנו חשים לגבי רעיון מסוים – ובכך מייצר לנו תשתית ברורה לקבלת החלטות מתוך מקום הרבה יותר בהיר ונקי.
הפוקוסינג מאפשר לנו לזהות:

  • מחשבות שצפות במוח, גם את אלו אשר נראות לא הגיוניות, ולבדוק מדוע הן עולות.
  • רגשות שעולים סביב דילמה או עניין שמעסיק אותנו, ולבדוק מה תפקידם – מה הם מעוררים בנו.
  • תחושות פיזיות: כאב, רגישות, צוואר נוקשה, שכמות תפוסות, תחושת כבדות ועוד, ובחינה מה הגוף רוצה להגיד.
  • הנשימה שלנו, ובה למשל- עומק הנשימה, קצב הנשימה, שתואמים לרב את החוויה שלנו ביחס לנושא מסוים או במצב מסוים.

מה זה נותן לנו? כיצד הפוקוסינג יכול לתרום ולסייע בטיפול בפרט ובחיים בכלל?

שילוב הפוקוסינג בטיפול ובאורח החיים עונה על הרבה צרכים יומיומיים שלנו:

  • מאפשר לקבל החלטות באופן בהיר ושלם.
  • מדגיש את מה שנכון ומה שלא נכון עבורך ובהתאם מניע לשינוי ולפעולה.
  • מסייע בשינוי דפוסים והתנהגויות שאינם תורמים לך יותר.
  • מאפשר לך לכבד את תחושת הגוף העמוקה שלך ולתת לה מקום בבחירותיך.
  • מספק ראות מלאה של ההתנהלות שלך והמצב בחייך ומניע לבחירה של התנהלות טובה יותר.
  • מעניק לך כוחות להכיל מצבים מאתגרים ומסייע להתמודד עמם.
  • מסייע במניעת מחלות ובהתמודדות עמן.

אבל למה לי פוקוסינג אם כבר ברור לי מה אני רוצה לשנות?

בהיותנו אנשים פרקטיים, אנחנו מזהים בקלות ממה אנחנו לא מרוצים בחיים שלנו, יודעים מה אנחנו רוצים לשנות, ומה הפתרון לבעיה. אלא ש… את הפתרון אנחנו בדרך כלל לא מיישמים, נכון? ממשיכים לעשות את מה שלא טוב לנו, למרות שאנחנו יודעים שיהיה לנו טוב יותר אם נפעל בדרך אחרת.

הפוקוסינג הוא כלי שמסייע לנו בדיוק במקומות האלו, מסייע לנו לעצור רגע לפני הפתרונות, מסייע לנו לחבר בין הראש לגוף, להכיל את המצב וממנו – 'לקחת את המושכות' ולהתקדם לאן שאנחנו רוצים, עם יותר מיקוד, דיוק ושלמות.

הפוקוסינג נותן קרדיט לרגש, למחשבה, לגוף. המפגש בין כל אלו מייצר את הדרך לפתרון, את התובנות לתודעה וגורם לנו להתחיל לנוע לשם, בקצב וביעילות.

שילוב הפוקוסינג בטיפול בקליניקה

החיים מפגישים אותנו עם אתגרים בריאותיים ומצבים גופניים ונפשיים שונים. הפוקוסינג מסייע לנו להתמודד עם אותם אתגרים ומצבים וגם לבחור את הדרך שלנו לפתרון.
הפוקוסינג מייצר חיבור עמוק פנימה, אך בלי 'לחפור' פנימה באמת. הפנים עולה וצף החוצה ואנחנו מתחילים לפעול מתוך התובנות שצפות, באופן הרבה יותר יעיל וממוקד.
כי תכל'ס – בתוך תוכנו נמצאות כל התשובות ונמצאים כל המניעים וכל הדרכים. הפוקוסינג מסייע להוציא אותם החוצה בלי להתאמץ.

כחלק מהשאיפה שלי לפתוח את הצוהר למטופליי לחוות בריאות טבעית שלמה, הפוקוסינג הוא כלי שמאוד מסייע להצלחת הטיפול ולשמירה על אורח חיים נכון ומדויק למטופל לאורך זמן.

בריאות וצמיחה בעזרת הפוקוסינג

הפוקוסינג מאפשר לכל אדם להקשיב לעצמו. לתקשר עם עצמו באופן בהיר ומדויק. ללא הכנה מוקדמת או תלות בחפץ או אדם מסוים. הפוקוסינג מחבר בין המחשבות, החששות, התחושות הגופניות והרגשות לכדי חוויה אחת ברורה אשר מאפשרת לנו להתקדם, לצמוח, להתחזק ולבחור מה נכון עבור גופנו ונפשנו, מבלי להיות עסוקים בחיפוש אחר פתרונות.

רוצה להבין ולחוות את הגוף והנפש שלך באופן טוב יותר? לבחור את מה שנכון לך ולנהל את חייך באופן מיטבי?
הפוקוסינג מאפשר לך להשיג את כל אלו וליצור אורח חיים בריא, שלם ונכון עבורך.

יש לך שאלות? רוצה להתייעץ?

אני מזמינה אותך ליצור איתי קשר בטלפון
052-2402012

או להשאיר את פרטיך ואצור איתך קשר בהקדם