קצת על החוויה האישית שלי מהשחייה… וקצת על הקשר לשינוי הרגלים

swimming1

אין פעם שאני יוצאת מהשחייה ולא מקבלת איזו מילה טובה, כל פעם על משהו אחר… פעם ממנוי, פעם משכן למסלול השחייה ופעם ממישהו שאני לא מכירה…
והיום נאמר לי: "מילה אחרונה, וואו איזה פרפר מדהים…"
ואני, כמו בכל פעם, מה שעובר לי בלב וגם במילים זה, תודה רבה! והעיקר שאתה בא ונהנה… כי זה באמת מה שחשוב בעיני… ואז כשהוא הלך, רגע אחרי, כשאני כמה דקות עם עצמי, כשהגוף מרגיש עופפות קלה של אדרנלין מעורבבת עם איזה שקט פנימי וריק מחשבתי… פתאום שאלתי את עצמי…

איך זה? שאני פה ככה, נהנית מהשחייה וגם מהמילה הטובה כבר ככ הרבה שנים..

מה שעבר לי באותו רגע זה= התמדה + הקשבה
בתוך המילה "התמדה" יש "תמיד". אבל יש בה גם- "מידה"
ההקשבה– זה להיות באמת קשובה לגוף, למצב שלי, למידת העייפות, למצב הרוח, לכל צורך אחר שמלווה אותי בכל רגע: אז פעם האימון יהיה מהיר, פעם הוא חזק, פעם כמו מתוך שינה ופעם בכלל תוך מדיטציה.
אין שעון שמודד לי תוצאה, אין לי מד דופק שמודד את הפעימה, יש לי את התחושה שמכתיבה.

ואז עם התמדה, יש תמיד, תמיד אנסה לעשות הכל כדי לא לוותר על השעות הקבועות, פעם אקום בחמש, פעם אחרת נתכנן את השבת כך ששנינו נוכל לקבל זמן איכות כזה, מה שבטוח לא אוותר בקלות.
ואז ברוח של תמיד אשתדל להגיע+ אכוון להקשבה למה נכון עכשיו= התמדה והקשבה ואחלה כיף בשחייה…

מציעה לכם לנסות:

  • תבחרו סוג תנועה או פעילות שאתם אוהבים, תבחרו סיבה אחת טובה לעשות זאת, תזכירו אותה לעצמכם וצאו לדרך במיוחד כשהתירוצים באים והעומס פוגש…
  • תכננו לכם זמן איכות לתנועה ולבריאות שלכם ביומן!
  • ותהיו בהקשבה. העיקר לנוע, לא משנה באמת כמה ואיך.. כל עוד זה עושה לכם טוב.
  • חוזרת לבסיס… אין שחור לבן, אלא אם האולימפיאדה הבאה היא התוכנית שלכם…
  • זה הזכיר לי את התהליכים בקליניקה. על זה אנחנו גם עובדים, בין אם נוגע לתזונה, לבין אם נרצה לשנות הרגל, או להתחיל לעשות משהו שתורם לנו לחיים טובים יותר.
  • גם שם: אין שחור לבן,
  • גם שם: ההתמדה היא שתקבע ולא המושלמות,
  • גם שם, אני פוגשת הרבה פעמים מצבים של מטופל/ת שאומרת לי: "אבל הצלחתי והרגשתי ככ טוב תקופה ארוכה, לא מבינה את הנפילה הזו… "
    גם אז מזכירה: הנפילות הן חשובות, מהן אנחנו לומדים וגדלים- בכל תחום. הן גם חשובות, כי הן… עוצרות אותנו, מראות לנו את כברת הדרך שכבר עשינו, הן מסייעות לנו לדייק עצמנו יותר, הן אפילו מסייעות לנו גם ללמוד ליהנות מהדרך, לא רק מהתוצאה.
  • תיהנו מהדרך, תיהנו מהספורט שלכם, לא רק מהמטרה… זה ייצור שינוי בהרגל בלי עוד מלחמה!

קיץ נעים ומרענן במים ועל היבשה

Facebook
WhatsApp
Telegram
Pinterest
רותם מלכה פגירסקי - רפואה טבעית מתקדמת

רותם מלכה פגירסקי - רפואה טבעית מתקדמת

על הבריאות שלך - אין סיבה להתפשר.
חווה קושי או אתגר בריאותי?
אני מטפלת באמצעות רפואה טבעית מתקדמת ומותאמת אישית, במגוון 'בעיות' בריאותיות.
איך עושים את זה?
ביחד נאבחן את מה שמפריע, נתייחס לתוצאות בדיקות מהרפואה הקונבנציונאלית, סיכומי טיפול
ורשימת תרופות בשימוש.
נבחר את הטיפול המדויק לך מתוך מגוון רחב של כלי טיפול טבעיים, בטוחים ויעילים ,
נצייד בכלים שיסייעו לך להתקדם ונעקוב אחר התוצאות.
כך נמשש בריאות שלמה.

לדף הבית »