כולם כבר יודעים שפעילות גופנית סדירה מכניסה זרימה, משפרת את תפקוד הלב והנשימה, מחזקת את השרירים ומסייעת לבריאות העצמות.
לא כולם יודעים- שפעילות גופנית סדירה, יעילה כמו תרופה נוגדת דיכאון וחרדה. וכשסוג הפעילות מתאים לכם- אתם בעננים.
עוד משהו שיגרום לכם לזוז , זה להזכיר לעצמכם שוב ושוב איך תרגישו מעולה בסיום.
כמו עם אכילה בריאה, הרגל חדש, שווה בחירה חדשה. בהתחלה היא מרגישה פחות נוחה, אך עם ההתמדה זה יהפוך לשגרה בריאה ואפילו תפנו עוד חלונות זמן לתנועה.
הנה 3 כללים פשוטים שיסייעו לכם להכניס פעילות קבועה לחיים!
